青少年如何改善睡眠抵抗压力？外媒支招——

发布日期：2022-05-17 19:42    点击次数：158

参考消息网萨马兰奇体育频道2月14日报道 据合众国际社报道，美国一项研究发现，疫情期间，好的家庭关系、充足的睡眠以及健康的身体活动有助于青少年的心理健康。

美国《青少年健康杂志》发表的一项研究发现，在新冠疫情最严重的时候，保持与亲友相互支持的关系以及健康的体育活动和良好睡眠可防止青少年出现心理健康问题。

研究人员说，对11至14岁的青少年来说，与父母关系积极、参加家庭活动和锻炼以及改善睡眠可以防止压力、焦虑和抑郁。

他们说，上社交媒体和玩电子游戏而增加使用屏幕时间以及目睹种族主义或歧视对这一年龄段年轻人的心理健康产生负面影响。

研究人员说，疫情期间，先前存在心理健康或睡眠问题的青少年似乎尤其容易受困于公共卫生危机带来的潜在负面影响。